Da det kun er vores egne Mini-THOK’er, der har tilmeldt sig vores kursus på lørdag, har vi besluttet, at træningen gælder for alle også voksne i THOK 🙂

Programmet er følgende:

Mødetid kl. 10 ved DUI-huset i Frederiksværk – herefter opvarmning med SI og træning (sløjfer – samlet start, uden SI). BEMÆRK  med Alle sværhedsgrader!

Ca. kl. 12: frokost (HUSK madpakke) – herefter græskarudskæring med hygge, kaffe/the/saft og kage (tag gerne noget hjemmebag med). Klubben giver græskar til alle  – flot doneret af Ole Aggebo Nielsen – 1000 tak  🙂

13.30-14: tak for i dag .

Vi håber at se en masse THOK-løbere til en fed efterårstræning med god hygge.

HUSK, du kan nemt komme til enkeltdele af arrangementet.

Tim og Maria