Da det kun er vores egne Mini-THOK’er, der har tilmeldt sig vores kursus på lørdag, har vi besluttet, at træningen gælder for alle også voksne i THOK 🙂 Programmet er følgende: Mødetid kl. 10 ved DUI-huset i Frederiksværk – herefter opvarmning med SI og træning (sløjfer – samlet start, uden SI). BEMÆRK med Alle sværhedsgrader! Ca. kl. 12: frokost (HUSK …
Mini-Thok på lørdag den 5. oktober
Så er det igen tid til Mini-Thok. Vi mødes på lørdag den 5. oktober i klubhuset kl. 14. Vi fortsætter med temaet om retvending af kortet samt kompas. Jeg har lige læst, at det på fredag er “Kanelbollens dag”, så hvis nogle af jer bager kanelboller og har lidt i overskud, må I da meget gerne tage dem med …
Mini-Thok’s træninger resten af året
Her kommer datoer for resten af årets Mini-Thok-træninger: Dagmar ved årets Skovcupfinale 21/9 (OBS! Det er allerede på lørdag 🙂 ), hvor Carsten laver baner 5/10 19/10 denne dag afholder vi Halloween-dag og indbyder samtidig ØST-kredsens Mini-løbere til kursus 2/11 30/11 14/12 Herudover vil vi opfordre jer til at deltage på klubbens læringstur i weekenden 11/10-14/10 …
Mini-Thok i morgen, lørdag den 31. august
Kære alle Mini-Thok’er! Så er vi klar til efterårets første træning 🙂 Her et foto fra forårets bankrøverløb, hvor Emil Nagel ser spændt op på Lasse – hvor skal vi hen? Vi samler først lidt op på forårets definitioner og spiller en gang memory i klubhuset. Bagefter skal vi i skoven, hvor vi først vil hjælpe hinanden med …
Amanda nr. 4 til O-ringen
Amanda er netop løbet i mål på femte og sidste etape verdens største orienteringsstævne, O-ringen, som i år foregår ved Boden højt oppe i Sverige. Amanda løb en fin første etape og en fantastisk flot anden etape, hvor hun blev nr. 3 og herefter lå nr. 3 samlet. Desværre havde Amanda en dårlig 3. etape og 4. etape var hun …
Amanda i Nordkysten.nu
Se Thomas’ artikel om Amandas deltagelse i JWOC. Her ses Amanda ved sidsteposten på stafetten, hvor Amanda løb en rigtig fin andentur. resultater for stafetten kan ses her
JWOC sprint
I dag var der sprint i Hradec Kravoles gamle bydel i Tjekkiet. Det var en teknisk svær sprint, da der var bl.a. var en masse trapper og mange forskellige vejvalgsmuligheder. Amanda løb stabilt og blev nr. 51 ud af 149 startende, hvoraf 8 desværre blev diskvalificeret. Amanda var knap 2 minutter efter den norske vinder, Heidi Martensson – og så …
Fin debut til Amanda ved JWOC
Mandagens langdistance ved JWOC bød på rigtig meget stigning og grundige overvejelser, når der skulle vælges vejvalg. Amanda skulle løbe 7,1 km med 470 m stigning. Vindertiden i D20 var beregnet til 59 minutter. Amanda var i første startgruppe og startede dermed som en af de første. Der var 4 meldeposter og allerede ret hurtigt hørte vi speakeren fortælle, at Amanda …
Fine resultater og gode oplevelser på læringsturen
Foto, taget af Jonas, med THOK-løbere på trappen ved Elben og Hofkirche til venstre Læringsturen til Tyskland var en stor succes – både resultatmæssigt, skønt vejr, eksemplariske u-løbere samt søde og hjælpsomme arrangører – og så lige krydret med en fantastisk guided rundtur fredag aften i Dresden Altstadt. Stævneleder, Janek Leibiger, tog imod os fredag aften ved Turnhalle, hvor …
THOK på tysk hjemmeside!
Knap hjemvendt fra en fantastisk læringstur til Tyskland, får jeg en mail om, at vores besøg er nævnt på arrangørernes hjemmeside. Så hvis du kan læse tysk, kan du læse indlægget her. En lidt mere fyldig (og dansk) beskrivelse kan du læse i kommende klubblad – men mon ikke også, jeg lægger lidt nyheder ind her på hjemmesiden, når …